Rutina del gym para principiantes

20/04/2022.Tiempo de lectura 2 minutos.

Si eres principiante y quieres empezar a estar fit (vida sana), debes tener una buena planificación y por sobre todo debes seguir una PROGRAMACION DE EJERCICIOS. El hacer ejercicio sin nada estructurado, te dará beneficios a tu salud, pero necesitaras mas para ponerte fit y para lograrlo tienes que seguir un buen plan de entrenamiento […]

«CÓMO PERDER PESO SI ERES FLOJA»

04/10/2017.Tiempo de lectura 2 minutos.

En este post les quiero traer un poco de lo que frecuentemente me pasa «personalmente»… lo de «floja» va por mi cuenta!!😀…y es que suele pasar que muchas veces nos da un poquito de flojera para hacer cosas, a mi me pasa a veces, cuando llego de trabajar y lo único que quiero es ducharme […]

«HÁBITOS DE LA TARDE QUE TE HACEN ENGORDAR»

29/08/2017.Tiempo de lectura 4 minutos.

Según expertos después de las 18 horas las costumbres que tienes pueden influir mucho más de lo que piensas en tu peso. Según nutricionistas expertos lo mejor es seguir una dieta equilibrada y saludable y no un régimen temporal, sino un «estilo de vida». No debemos olvidar que un estilo de vida saludable determina tu […]

«DETOX DE PEPINO LIMÓN Y MENTA.. COMBINACIÓN PERFECTA PARA BAJAR DE PESO»

25/08/2017.Tiempo de lectura 1 minuto.

Este jugó preparado con pepino, Limón, menta y agua, tiene múltiples beneficios para la salud, entre los más importantes es que es muy buena para perder peso por sus propiedades quema grasas. Además desintoxica el organismo, sobre todo cuando tuvimos algún exceso, esta bebida es ideal!👌 INGREDIENTES Dos litros de agua 2 limones Un pepino […]

«Hábitos que debes tener si quieres comenzar una vida saludable»

22/08/2017.Tiempo de lectura 4 minutos.

Está comprobado que para iniciar una vida saludable son indispensables, una buena alimentación, realizar ejercicios y dormir de manera adecuada; éstos son los pilares fundamentales para iniciar una vida sana y activa. CUÁLES SON LOS HÁBITOS SALUDABLES A SEGUIR?.. 1.ELEGIR SIEMPRE ALIMENTOS SALUDABLES. Una alimentación sana consta de vegetales y frutas junto con otros elementos. […]

«DIFERENCIA ENTRE EL CROSSFIT Y EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL»

20/08/2017.Tiempo de lectura 2 minutos.

Junto a la moda FITNESS llegan otras formas de hacer ejercicios como, zumba, spinning, boby pump, entre otras; pero especialmente existen dos de las tantas que se han convertido en tendencia como, el CrossFit y el entrenamiento funcional. Si bien es cierto, estás dos disciplinas son muy parecidas, también es cierto que existen algunas diferencias […]

«CÓMO VENCER A LAS EXCUSAS PARA NO IR AL GYM»

19/08/2017.Tiempo de lectura 2 minutos.

Ir al gimnasio suele ser uno de los primeros propósitos de comienzos de año; sin embargo, llegado el momento es muy frecuente justificarnos con miles de «excusas» para no hacerlo. Es por eso que hoy les traigo en este post las típicas excusas para no ir al gimnasio que de seguro te sonarán familiar, y […]

«CLAVES PARA QUE LA OPERACIÓN BIKINI FUNCIONE»

16/08/2017.Tiempo de lectura 2 minutos.

Es muy frecuente en todos querer llegar al verano espléndidos, lo que llamamos popularmente «OPERACIÓN BIKINI». Aquí les dejo algunas claves para que esta vez tu «OPERACIÓN BIKINI» sí funcione!. CLAVES PARA QUE LA OPERACIÓN BIKINI FUNCIONE. VISUALIZA TU OBJETIVO No importa cuál sea tu objetivo, la de rebajar, tonificar o mantener. Marcate un objetivo […]

«LICUADOS DETOX QUE TE AYUDARAN A ESTAR SALUDABLE’

15/08/2017.Tiempo de lectura 2 minutos.

Los licuados Detox son aquellos que con su incorporación a la dieta, ayudan a eliminar los desechos del cuerpo. La acumulación de grasas, la inflamación y la sensación de pesadez en el cuerpo son signos evidentes de acumulación de toxinas. Por eso, les quiero compartir estas recetas para limpiar el organismo y optimizar las funciones […]

«ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A ELIMINAR GRASA ABDOMINAL»

24/07/2017.Tiempo de lectura 2 minutos.

Somos muchas las personas que luchamos para perder peso y eliminar la grasa abdominal. Pues, les cuento una buena noticia chicas!!… Saben que existen alimentos que nos ayudará a perder peso y a terminar con la grasa abdominal. 1.VERDURAS Y HORTALIZAS Las verduras y hortalizas son grandes aliadas para perder peso, en especial, la col, […]